你是否在职场中经常感到

工作压力大、注意力不集中

不善于与人沟通交流

无法适应身份的转变

迷茫、无自我定位等等

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     无处排解的郁闷心情、堆积起来的焦虑情绪，长期以来埋下了不可忽视的心理健康隐患。

     那么，是否有一种健康、科学的方法，帮助工作中的我们改善焦虑情绪，摆脱社交障碍，提升职业幸福感呢？

     2023年8月11日，虹桥商会执行会长单位大明电子股份有限公司特邀请国家二级心理咨询师——林丹平老师到公司对中层以上管理人员进行了“正念缓解员工压力”的专题知识培训。

      林丹平老师借用一副冲浪图，告知我们“要做情绪的冲浪者，而不被浪潮的漩涡吞噬。”并通过“葡萄干”练习，与大家一起探索——“什么是正念？”

      紧接着，林老师通过现场提问、讨论、话题分享、概念阐述、“冥想”等形式，围绕“正念是什么”、“为什么我们需要（正念）冥想”、“生活现状”、“探索压力与压力源”、“羚羊的故事”、“面对压力的自动化行为反应”等内容展开培训。

      通过林老师的分享，我们了解了情绪管理的重要性，要时时以积极地态度对待在生活、工作过程中出现的种种问题，适时按下生活的“暂停键”，调整好自己的情绪，迎接每天新的生活。正如林老师说的，“你获得的，就是你投入的。”